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7 Benefits Of Drinking Buttermilk Daily Wellhealthorganic

Health By Pratham Shetty

Benefits Of Drinking Buttermilk Daily Wellhealthorganic: छाछ पीने के फायदों में शामिल हैं, यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने और साफ करने में मदद कर सकता है, रात के खाने में एक अच्छा विकल्प बन सकता है, पारंपरिक दूध का एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बन सकता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही, वजन कम करने में मदद करता है, निर्जलीकरण से लड़ने के लिए बढ़िया उपकरण, कर सकता है विभिन्न तरीकों से त्वचा की क्षति को ठीक कर सकता है, रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, अनिद्रा से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है और यह एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है।

ठीक है, तो, छाछ, यह जीवन की भव्य योजना में सामान्य और सांसारिक है, और निश्चित रूप से किसी लेख के लिए लिखने के लिए किसी विषय के बारे में सोचते समय दिमाग में आने वाली पहली चीज़ नहीं है।

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Benefits Of Drinking Buttermilk Daily Wellhealthorganic

वैसे भी, अब जब हमने परिचय पूरा कर लिया है और रास्ते से हट गए हैं, तो अब समय आ गया है कि हम काम शुरू करें और छाछ के तेरह प्रभावशाली लाभों को कवर करें। पढ़ने के लिए धन्यवाद, और मुझे आशा है कि आपको लेख पसंद आएगा।

Wellhealthorganic 10+ Benefits Of Drinking Buttermilk Daily

1. आइए इस वस्तु के पोषण संबंधी तथ्यों का नामकरण शुरू करें

जब अकेले एक कप छाछ की बात आती है, तो आपको इससे निम्नलिखित अतिरिक्त पोषण मूल्य मिलते हैं। आपको 99 कैलोरी मिलती है, 2.2. ग्राम वसा (जो पूरे दूध से बेहतर है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा लगभग दोगुनी होती है), और यह आम तौर पर अधिकांश अन्य शीतल पेय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होता है।

इसके अतिरिक्त, इसमें न केवल कैलोरी कम होती है, बल्कि छाछ में पोटेशियम, बी12, कैल्शियम भी अधिक होता है (क्योंकि, इसमें कैल्शियम क्यों नहीं होगा?) और इसे ताजा, जमाया हुआ और यहां तक कि पाउडर के रूप में भी बेचा जा सकता है।

तो, आपको इस चीज़ के सेवन से काफी पोषण मूल्य मिलता है, लेकिन यह और क्या कर सकता है? आइए मिलकर पता लगाएं।

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2. छाछ की पाचन शक्ति

छाछ न केवल पूरे दूध जैसे पदार्थों और कोक और पेप्सी जैसे आपके पारंपरिक शीतल पेय के लिए एक बढ़िया विकल्प है, बल्कि यदि आप उन बीमारियों से पीड़ित हैं तो यह आपके पाचन तंत्र के लिए चमत्कार कर सकता है। ऐसा पेय की क्रीम में मिश्रित लैक्टिक एसिड और प्रोबायोटिक के कारण होता है।

हालाँकि, हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका छाछ जीवित संस्कृतियों से आता है और इसे पाश्चुरीकृत किया गया है।

3. छाछ आपके शरीर को डिटॉक्स और साफ करने में मदद कर सकता है

किसी न किसी तरीके से छाछ पीकर और अपने आहार में मिलाकर, आप अपने विटामिन बी-2 के स्तर को सहायक और दयालु तरीकों से बढ़ा सकते हैं, ऐसे तरीके जिनमें अन्य तरीके आपकी मदद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

राइबोफ्लेविन स्वस्थ और बढ़ते समय आपकी कोशिकाओं में एंजाइमों को विनियमित और स्वचालित करने में मदद करता है, जो बदले में बताता है कि आपके शरीर में एक समय में कितनी ऊर्जा हो सकती है।

इस तथ्य का उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि राइबोफ्लेविन आपके शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे कि आपके यकृत का समर्थन और विनियमन करता है, जो आपके शरीर के अंदर और बाहर विषाक्त पदार्थों को विनियमित करने के लिए आवश्यक है और हानिकारक वायरस या बैक्टीरिया के मामले में आपकी रक्षा की पहली पंक्ति में से एक है। किसी माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करें।

ईमानदारी से कहूं तो, यह अकेले ही मुझे अपने आहार में बार-बार छाछ शामिल करने के लिए पर्याप्त होगा।

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4. रात के खाने में छाछ एक अच्छा विकल्प है

ठीक है, तो मान लीजिए कि आप अपने और अपने परिवार के लिए टैकोस या हैमबर्गर जैसा चिकना या तैलीय भोजन बना रहे हैं, और अब वह सब खाने के बाद आपको "उह..." जैसा महसूस हो रहा है।

खैर, छाछ पीने के लिए एक उत्कृष्ट आरामदायक पेय है जो न केवल आपके शरीर से सभी चिकने भोजन को साफ करने में मदद करेगा बल्कि इसे आपके मुंह और पेट से बाहर निकालने में भी मदद करेगा।

छाछ चिकने और तैलीय खाद्य पदार्थों को धोने में मदद करता है, इसका कारण यह है कि दूध के अंदर मौजूद अदरक और जीरा पीने वाले के पाचन तंत्र को आसान बनाने में मदद करते हैं, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं, खासकर यदि आपको अतिरिक्त टैको खाने के बाद पेट में दर्द होता है।

5. यह पारंपरिक दूध का एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है

विडंबना यह है कि नाम के बावजूद, सीधे पारंपरिक दूध की तुलना में छाछ में कम वसा और कैलोरी होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि किराने की दुकान पर दूध का कार्टन वसा से भरा होता है।

इसके अतिरिक्त, छाछ लैक्टोज असहिष्णु व्यक्तियों के लिए एक शानदार विकल्प है क्योंकि छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड पारंपरिक संपूर्ण दूध में मौजूद नहीं होता है।

6. यह उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही है

छाछ उन व्यक्तियों के लिए उत्तम उत्तर है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। प्रतिदिन एक गिलास सेवन करके, आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं।

7. बेशक, यह वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए मदद कर सकता है

यदि आप वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद आपको अपने दैनिक आहार में छाछ को शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

छाछ में ऐसे पोषण मूल्य होते हैं जिनकी एक स्वस्थ मानव शरीर को खुद को बनाए रखने के लिए आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि, यह न केवल विभिन्न पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है जिनका हमने पहले उल्लेख किया है, बल्कि यह, एक बार फिर, आपकी ऊर्जा को बनाए रखने और आगे फैलाने में आपकी मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, छाछ पीने से भूख के दर्द को ठीक करने में मदद मिल सकती है और जब आप कसरत कर रहे हों तो यह आपके लिए एकदम सही पेय है, अगर आप इसे थोड़े से बदलाव के लिए सिर्फ सादे पुराने पानी से बदल दें।

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निष्कर्ष

इसके साथ, हम अपने संक्षिप्त लेख के अंत पर आते हैं। यह शोध करने और लिखने के लिए निस्संदेह मज़ेदार और आकर्षक कृति थी; मुझसे झूठ नहीं बोला जाता।

विषय पर आगे बढ़ने से पहले, मुझे पता था कि छाछ आपके पीने के लिए स्वास्थ्यवर्धक है, क्योंकि मैं जानता था कि इसमें कैल्शियम जैसी आपकी बुनियादी ज़रूरतें शामिल हैं; लेकिन मुझे नहीं पता था कि पदार्थों के लगातार संपर्क में रहने से इसमें इतने सारे छिपे हुए फायदे हैं।

हालाँकि, अगर हम दिल से बात कर रहे हैं, तो मुझे खुशी है कि आखिरकार मुझे पता चला कि छाछ पीना कितना स्वस्थ और फायदेमंद हो सकता है क्योंकि मैं अब अपने नाश्ते और रात के खाने के पेय पदार्थों को थोड़ा और मिलाने के लिए पहले से कहीं अधिक प्रेरित हूं, जो मतलब पानी और छाछ सहित।